wliczać warzywa

Hej, dzieki za szybka odpowiedz, Mam wpisanych 5 posilkow o 11, 14, 17, 20, 23 ... Ok dodam jaja do snadania i tluszcz do wieczornego posilku... Ale wegli nie bardzo...jesli mam je zwiekszyc to prosze napisz do ktorych posilkow...tylko ze wtedy kalorycznosc mi wzrosnie i z 10 zasad dobrego odzywiania nici ( sniadanie max 500, 2 max 200, 3 max [...]

[...] na kg. Więc się metabolizm ładnie rozkrecił. MOŻE BYĆ TAK? PROSZĘ MI PODPOWIEDZIEĆ;-) DNT B 130/ ww 175/ T 75 ~ 1900 kcal DT B 130/ ww 250/ T 75 ~ 2200 kcal - to owoce po treningu już będę wliczać - warzywa typu pomidory, papryki, sałaty to NIE wliczam -tłuszcz też na stałym poziomie?? Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-13 19:21:08

ok, to będzie (o ile dobrze zrozumiałam) 100g B 80g T 70g WW dzięki :-) ----------------------------------------------------------- no i zapomniałam spytać czy mam wliczać warzywa do miski ? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-02 00:05:12

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie czy wliczać warzywa do diety. Strączkowe, bulwy, korzeniowe w dużych ilościach, awokado - wliczać. Kwestia tego, czy jesz codziennie podobne ilości warzyw - jeśli tak, można pominąć - bo w sumie bilansu to bardzo nie zmienia - jest taki sam codziennie. Są osoby, które potrafią pochłonąc kilogram warzyw i taką [...]

Piękny widok....:-))Skrzyczne....kiedys tam będę %-) Krokusik, przyjrzałam się Twojej ostatniej misce...ja bym nie dała rady, tyle mięsa zjeść (jako danie obiadowe). Wiem, że sa tutaj dziewczyny, dla których i to byłoby mało. Kiedy brakuje mi ww w misce - dobijam daktylami. Teraz pokazują się nowalijki: pomidory, sałata, ogórki (nie pamietam [...]

[...] jakiś srogi. Może bym zamieniła na B150 T80 W200 w DNT i B150 T80 W250 w DT, myślicie że będzie spoko? Trochę przeraża mnie ta ilość jedzenia, zacznę z powrotem normalnie wliczać warzywa. Wczorajszy trening na siłowni bardzo fajnie wszedł mimo że trochę za bardzo się spieszyłam. Cały trening, mocno wszedł w górę ciała - dzisiaj czuje zmęczenie [...]

to może zacznij wliczać warzywa skoro redukujesz? można się zdziwić ile taka papryka ma kcal jak się zje całą ;-) tu 50kcal, tam 50kcal i robi się już 100 ;-)

jak wygladaja twoje interwaly? chcialabym bys zaczela wliczac warzywa do diety

Nie wiem, czy powinnaś wliczać warzywa, ale ilości, które podajesz, są nierealne. 1g ogórka to niecały plasterek.

Epji zacznij wliczać warzywa do miski i chcę widzieć tu , dodatkowo, prawie kilo brokłów dziennie kapusty i takie tam zieleniny podnieś ww do 170 obniz tłuszcz do 60g. I ja ciagle sie mieszam u ciebie, ty w domu ćwiczysz czy na siłowni, i ile razy w tygodniu?

Wliczać warzywa w kalorykę, brać pod uwagę z nich białko węgle? czy dowolnie? Jakie warzywa wybrać? Zmieniony przez - dudibuduje w dniu 2021-09-03 09:18:38

wliczać warzywa do bilansu? nie -W dnt obciąć węgle, czy zostawić tyle co w dt? obetnij do 2g -Tyle tranu wystarczy? mało kup omege 3 -liczyć tylko białko pełnowartościowe czy wszystkie źródła białka? pełnowartościowe -czy orzechy można zamieniać na masło orzechowe? nie to nie to samo 1) 7.00 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 15G 2 Jaja kurze [...]

[...] 1-2 sprinty, ale chcę progresować z tygodnia na tydzień - najpierw liczbą interwałów, a potem proporcjami sprint/trucht. W diecie zamieniłem część ww na fat i zacząłem wliczać warzywa, kaloryczność ta sama. Cardio po treningach zetnę do 45 minut (i przy tym jeszcze delikatnie kcal). Interwał dorzucę jeszcze w DNT. Myślę też, żeby zrobić [...]

witam mam 3 krótkie pytania: 1/ czy warzywa spożywać w posiłku przed treningiem , po treningu? 2/ czy wliczać warzywa do bilansu kalorycznego w diecie? jakie tak? jakie nie? 3/ czy taki makaron jest ok na redukcji? Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-05-25 19:42:13

[...] wyglądać nie będę. Szkoda, że o tym wiem, ale teoria nijak się ma do praktyki. Ech. Problemów brzuchowych c.d. balonikowe napompowanie, zapomniałam o płaskim brzuchu. czuję, że tyję, nie lubię siebie. jakiś bodziec potrzebny od zaraz. może zacznę wliczać warzywa niezielone?? Miłego dnia. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-08-18 09:03:54

[...] z drążkiem 3x15-20 1.uginanie ramion przy wyciągu 4x15 2.młotki 4x15 3.uginanie ramion sztangą prostą 3x15 1.ławka skośna z krązkiem 4x20 2. scyzoryki na stepie 3x20 obwód: 16 m.climbes 6 trusty 7kg 5 sdhl 20kg 4 burpee 25min ładnego buraka miałam dziś po tym obwodzie nie wiem, a propo miski jeszcze, czy też mam wliczać warzywa do bilansu?

[...] mówił dość, pojawiały się większe nerwy i chodziłem wiecznie nabuzowany, poza tym zaczynałem za często podjadać syf/cheatować.%-) Dieta zmieniona o 180stopni, bo przestałem wliczać warzywa, bcaa i inne suplementy, a liczyć TYLKO pełnowartościowe produkty. I tak na chwilę obecną jest : DT 150B 65T 460W DNT 150B 80T 300W Czyli tak mniej więcej wg. [...]

Białka roślinne jak najbardziej należy wliczać. Warzywa oczywiście możesz sobie darować. http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety Jak będziesz urozmaicał, to będzie ok.

Eeee zielonym ogorkiem , czy pomidorem przekroczysz makro??? %-) przy koncowke redukcji faktycznie mozna wliczac warzywa do miski.. My wlicxamy tylko korzenne, te, ktore powyzej 100g moga faktycznie zaburzyc propprcje makro.. poza tym, kalkukator tez nie poda ci makro co do grama :-) wiec nie ma co na slepo mu zawierzac. Zmieniony przez - [...]

to ja juz wole bys jadł awarzywa a nei zapychała sie chlebem, zacznij wliczac warzywa do miski, bedzie ich wiecej bo bedzie na to miejsce :-)